14 causes étonnantes (et insoupçonnées) d'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle touche environ 20 à 30 % de la population adulte brésilienne.

Elle contraint le cœur à un effort supérieur à la normale et finit par compromettre le fonctionnement d'autres organes, augmentant par exemple le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

Selon la Société Brésilienne de Cardiologie (SBC), l'hypertension est la cause de 60 % des infarctus et de 80 % des AVC (accidents vasculaires cérébraux).

Mais savez-vous ce qui pourrait faire augmenter votre tension artérielle ?

Découvrez quelques causes étonnantes :

1. Excès de sucre

La consommation excessive de sucre peut être encore plus dangereuse pour la tension artérielle que le sel, surtout si le sucre est sous une forme transformée, comme le sirop de maïs, riche en fructose.

Les personnes qui consomment le plus de sucre présentent une augmentation significative de la pression systolique et diastolique.

Un simple verre de boisson gazeuse sucrée, par exemple, peut provoquer une augmentation de la tension.

Nous rappelons qu'une tension artérielle est considérée comme saine aux alentours de 120/80 mmHg (12/8).

2. Solitude

La solitude n'est pas seulement définie par le nombre d'amis que vous avez, mais par le sentiment d'être connecté.

Les effets de la solitude sur l'hypertension s'aggravent avec le temps (en moyenne après quatre ans).
 
Une étude récente a révélé que la tension artérielle des personnes les plus solitaires avait augmenté de plus de 14 points.

Les chercheurs estiment que la peur continue du rejet et la déception concernant la sécurité et la protection peuvent modifier le fonctionnement du corps.

3. Apnée du sommeil

Les personnes atteintes d'apnée du sommeil ont plus de chances de souffrir d'hypertension et d'autres problèmes cardiaques.

Lorsque la respiration est interrompue de manière répétée pendant le sommeil, votre système nerveux libère des substances chimiques qui augmentent la tension artérielle.

De plus, vous recevez moins d'oxygène, ce qui peut endommager les parois des vaisseaux sanguins et rendre plus difficile pour le corps de réguler la tension artérielle.

4. Carence en potassium

Les reins ont besoin d'un équilibre entre le sodium et le potassium pour maintenir la bonne quantité de liquide dans le sang.

Par conséquent, même si vous suivez un régime pauvre en sel, votre tension artérielle peut rester élevée si vous ne consommez pas suffisamment de fruits, de légumes, de légumineuses, de produits laitiers faibles en gras et de poisson.

Des aliments comme la banane, le brocoli, les noix, les épinards et d'autres légumes verts à feuilles sont également riches en potassium.  

5. Douleur

La douleur soudaine ou aiguë stresse le système nerveux et peut augmenter la tension artérielle.

Il est possible de ressentir cet effet lorsque vous plongez une main dans de l'eau glacée, pressez votre joue ou votre ongle, ou recevez un choc électrique au doigt.

6. Suppléments à base de plantes

Prenez-vous des suppléments à base de plantes comme le ginkgo biloba, le ginseng, le guarana, l'éphédra, l'orange amère ou le millepertuis ?

Attention !

Ces plantes peuvent élever votre tension artérielle ou altérer la façon dont les médicaments agissent, y compris ceux destinés à contrôler l'hypertension.

7. Problèmes de thyroïde

Lorsque cette glande ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes, votre rythme cardiaque ralentit et les artères deviennent moins élastiques.

Des niveaux faibles d'hormones peuvent également augmenter le « mauvais » cholestérol (LDL), ce qui durcit les artères.

Le sang circule plus rapidement à travers des vaisseaux durcis, exerçant une pression sur les parois et augmentant ainsi la tension.

Bien que moins courant, un excès d'hormones thyroïdiennes peut faire battre votre cœur plus fort et plus vite, ce qui augmentera également la tension artérielle.

8. Uriner peu fréquemment

Une étude menée auprès de femmes d'âge moyen a montré que la pression systolique augmentait en moyenne d'environ quatre points, et la diastolique de trois points, chez les femmes qui n'étaient pas allées aux toilettes depuis au moins trois heures.

9. Consommation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens

Tous les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'aspirine et l'ibuprofène, peuvent augmenter la tension artérielle chez les personnes en bonne santé ou celles qui souffrent déjà d'hypertension.

10. Décongestionnants

Des ingrédients comme la pseudoéphédrine et la phényléphrine peuvent rétrécir les vaisseaux sanguins.

Cela signifie que la même quantité de sang doit se frayer un chemin dans un espace plus petit, comme une foule se poussant dans un couloir.

Ces médicaments peuvent également rendre les traitements contre l'hypertension moins efficaces.

Votre médecin ou votre pharmacien peut vous aider à choisir des produits en vente libre pour les problèmes de sinusite et de rhume qui sont plus sûrs si vous souffrez d'hypertension.

11. Déshydratation

Lorsque les cellules de votre corps manquent d'eau, vos vaisseaux sanguins se contractent.

Cela se produit parce que le cerveau envoie un signal à la glande pituitaire pour libérer une substance chimique qui les rétrécit.

Les reins produisent moins d'urine pour retenir le liquide déjà présent, ce qui rétrécit également les vaisseaux sanguins dans le cœur et le cerveau.

12. Contraceptifs

Les pilules, injections et autres dispositifs contraceptifs utilisent des hormones qui resserrent les vaisseaux sanguins, il est donc possible que la tension artérielle augmente.

C'est plus susceptible d'être un problème pour les femmes de plus de 35 ans, en surpoids ou fumeuses.

Une dose plus faible d'œstrogènes peut aider à maintenir les chiffres proches de la normale.

13. Exprimer des émotions en parlant

Plus votre tension artérielle au repos est élevée, plus les chiffres seront importants lorsque vous commencerez à parler.

Et l'effet dure quelques minutes.

Ceci s'explique par le fait que le contenu émotionnel de ce que vous dites peut accélérer les battements, forçant un plus grand passage de sang dans les vaisseaux.

14. Antidépresseurs

Des médicaments comme la dopamine, la norépinéphrine et la sérotonine – y compris la venlafaxine (Effexor), les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO), les antidépresseurs tricycliques et la fluoxétine (Prozac, Sarafem) – peuvent modifier non seulement l'humeur, mais aussi la tension artérielle.

Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent l'augmenter si vous prenez également du lithium ou d'autres médicaments qui affectent la sérotonine.